這本書可能是近一年我最喜歡的靈性書籍之一了（第二本是當下的力量），裡面富含令人喜悅的哲理。 前陣子研究了一些成功學與New Age相關書籍，像是《思考致富》、《秘密》三部曲、《無量之網》。這些著作的核心都是吸引力法則，其核心思想是要你先相信，並且想像自己已經擁有那個東西，之後便等待接受。 雖然我相信心態與潛意識的力量，但是《秘密》這類書籍的措辭跟論述，總是讓我閱讀時感到芒刺在背，說難聽點是帶了些許神棍味。相反的，在實踐善行、獲得富足以及潛意識力量之間，此書做了很巧妙的整合，更應該說這是普世的智慧，超越了宗教之間的藩籬。 本書篇幅不多，內文有時也帶有較為艱澀模糊的神秘學措辭，但是以下我將抽取這七個法則最核心的理念，並加入一些自己的見解。讀完之後可以發現：對生命的「覺察」是貫穿本書的核心，不只可以安頓身心，更可以活出現實。
純粹意識是我們的「本我」，亦即純粹潛能，是一切可能與創造之地。當我們體會本我的力量時，不會感到恐懼，也不會感到自己比別人卑微或優劣，更不用藉由外在的事物（例如金錢、權利、頭銜）來武裝自己。而這樣清淨、智慧的本我充滿著可能性，自然就會吸引好的因緣、好的條件成就自己。 在這個資訊爆炸的時代，人們每天被行事曆、社群網路、新聞媒體塞滿訊息，任何等待的小空檔都要拿手機出來滑，每當我們越想填滿時光，內心卻越發空虛。 生活之中的留白消失了，而這些留白卻充滿著可能性。 如果我們的一天能保留這些空白，潛意識可能會浮現出念頭或是很棒的想法，而這些種子在某一天便有機會開花結果。如何體會本我的力量，並達到連接純粹潛能的境地？書中說的是「寂靜與靜默」，但具體上我認為可以朝向「內觀與正念」努力。 內觀（a.k.a.觀禪）盛於南傳佛教國家，即不斷地、客觀地、不帶批判地去覺察身心現象 - - 呼吸、念頭升起、感受；到了西方則是變成了去宗教色彩的「正念」（Mindfulness）。我認為都很好，只要與自己相應，整體令你感到喜悅即可。礙於篇幅就不加著墨，可以參考後面補充的書目。
宇宙的運行是能量的流動與交換，若是循環停止則凝滯結塊。財富與富足也是如此，我們藉由不斷地給予和接受，才能生生不息。 你給出的越多，得到的也會越多，因為你保持了宇宙的豐饒在你的生命中循環不絕。如果想得到什麼，最簡單的方法，就是幫助他人得到他們想要的東西。 想要財富，就施予別人財富。看到有需求的街賣順手做功德，每個月也可以定期捐款可靠的慈善團體（但一切量力而為）。 但另一方面，非物質的施予也十分重要： 對旁人伸出援手，是佈施； 看到有人提出疑惑，而熱心替他解答，也是佈施； 對旁人投以微笑、散發正面的情緒，還是佈施。 關懷、解惑、提供安慰、傳遞知識，都是我們能給予別人的珍貴禮物，而當你不計回報的給予，這些能量有朝一日就會如同一股暖流回到你的身上。
了解並充分利用因果法則的最佳方法是，開始有意識地覺察我們在任何時刻所做的選擇。無論你喜不喜歡，當下發生的一切都是你過去選擇的結果。遺憾的是，我們多數人都是無意識地做出選擇，因此不認為這結果是自己的選擇……然而，它們確實就是。 我們對許多習慣與環境做出制約反應，卻忘記每分每秒都有對當下做出選擇的可能性。內觀與正念的好處也在此法則呈現，不只是在特定時段靜心時覺察自己的念頭，佛教禪師也提醒我們，日常生活要對自己的所做、所想不間斷保持覺知，就是正念。 再來，每次選擇時，就是問問自己的心當作引導，若對這個選擇感到喜悅滿足則勇往直前，若感到不舒服，則靜下心仔細評估。 另外書中提到對於業力果報，有三種處理方式：
- 單純地償還，在無意識的狀態下接受業報，也是大多數人的處理方式
- 將業報化危機與轉機：在挫折與困境中，能學到什麼、得到什麼啟發？
- 藉由靜心超越業力，就像在流動的小溪中清洗一塊髒掉的布（這段我也無法完全理解）
大自然的智慧在運作時，輕鬆又毫不費力，無憂無慮且毫無拘束，也就是沒有阻力、最小作用量的原則。因此，它也是和諧與愛的原則。 當你的行動受愛引發時，所費的努力最少，因為把大自然合成一體的就是愛的能量。 最省力法則有三個要素：
- 接受
- 負責
- 不防衛 何謂接受？就是此時此刻的狀態理應如此，若你在於現況爭鬥，就是在與宇宙抗爭。意思是，我們可以希望未來能有所改變，但是在當下需要全盤、不帶抗拒地接受目前樣貌。 如果接受事情的本來面目，就可以進一步到負責。負責意指不為自己的處境責怪任何人或任何事，包括自己。這些令人不安的局勢或是挫折內含機會的種子，可以轉化爲我們的老師，如果能這個角度方法詮釋現實，能得到許多進化的機會。 最後是不防衛，不再扞衛自己的觀點，也不需要苦苦勸說別人接受，而對每一種觀點保持開放而不拘泥。光是不死守自己觀點這個部分，我們就可以減少浪費許多生命能量。如果變得防衛、責怪、不臣服於此時此刻，就像暴風雨中直挺的大樹總會被吹斷，相反地我們需要和彈性、隨風飄逸的蘆葦學習。 這或許聽起來是自欺欺人的雞湯，但這這是人生長期的功課，我自己也還在修煉。
你可以有意識地改變「自己的」量子力學訊息和能量含量，再進一步影響延伸身體─你的環境、你的世界─的訊息和能量含量，使得事物在其中顯化出現。
這一段類似許多New Age書籍的老生常談 - - 意識會顯化現實，但我認為這本書的論述更加圓滿。 在自己心無雜念的時候，種下自己的意圖（例如：自己夢想的職涯、未來憧憬的生活），純粹潛能就是肥沃的土壤。 但是我們不會頻繁挖出種子，觀察它有無發芽，於是必須放下對結果的執著，一切的細節就交由宇宙全權處理，若最後事情不從己願，可能是有更好的安排。
「超然法則」的意思是，為了得到物理世界的任何一切，你必須放掉對這一切的執著。這不表示你要放棄創造慾望的意圖。你並沒有放棄意圖，你也沒有放棄慾望，你放棄的是你對結果的執著。 放下執著，是對於本我的超然信任。 放下執著，是不對事情預設立場，也不強想法於他人，使之有做自己的自由。 放下執著，是對無限的選擇保持開放，體驗生命的驚喜。 放下執著，反而獲得更多。
根據這個法則，你擁有獨特的天賦和獨一無二的展現方式。一定有些什麼，是你能做得比世界上的其他任何人都更好，而每個獨特的天賦和獨特的展現，也都有其獨特的需要。 發現你的神性，找到你的獨特天賦，並且用來造福人群，你就可以產生你所想要的一切財富。 印順法師在《初期大乘佛教之起源與發展》說：「法 - 達摩dharma，是眾生的歸依處，是佛引導人類趣向的理想與目標。」 達摩法則的第一要素，是認知到我們來到這個世上，是為了提升心靈的層次（用不同宗教的角度舉例：證悟、趨向涅槃、連接高我、與神交流）。 第二要素則是展現我們的獨特天賦：當你在做那件事的時候，會忘卻時間（延伸閱讀：《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》）。以實踐面向來看，可以嘗試MBTI或是九型人格的測驗，大致掌握自己的人格與內心的原動力（延伸閱讀：《黑馬思維》） 第三個要素是造福人群，也就是服務你的人類同胞。展現獨特天賦的能力用來造福人群時，就是在充分地發揮「達摩法則」。
順著這些脈絡，見到「覺察」在每一個法則之中如影隨行；除此之外，在科學研究實證上，內觀禪修也有諸多好處。從這裡內觀開始，或許就是很好的起點。 但我們剛看完書之後時總是感覺收穫滿滿，但是隔天故態復萌地繼續過日。不管是世間知識還是心靈層面，最重要的還是小小地開始實踐，最終這個習慣與思維會慢慢發展成美好生活的得力助手（延伸閱讀：《設計你的小習慣》）。禪修就像是跑步一樣，你可能聽過很多神奇功效，但實際上需要長期實行下來才會漸漸發現自己身心的轉變。 所以，寧願讓自己只坐10分鐘，但是每日堅持實行，也不要三天曬網兩天捕魚。試試看吧，你會發現看待世界與自己情緒的感受會逐漸不同!
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